Atualmente, a globalização dos mercados, o rápido desenvolvimento das tecnologias e consequentemente o acirramento da competitividade têm feito com que os trabalhadores levem uma vida cada vez mais acelerada, trabalhando em jornadas prolongadas e tendo cada vez menos tempo para a vida pessoal, gerando uma péssima sensação de ansiedade e estresse. Mas se não podemos mudar este cenário, então, é preciso descobrir estratégias para contornar este mal do século, o estresse e reduzir a tensão gerada por este inimigo invisível. Pode parecer difícil, mas, é mais simples do que se imagina.
Manter um estilo de vida saudável está no topo desta lista. Uma atividade física regular, por exemplo, ajuda a liberar a tensão e, de quebra, joga doses de endorfina no organismo que dão uma sensação de prazer. Muito mais que bem-estar físico, a corrida traz felicidade e conforto espiritual aos praticantes, sendo capaz de combater o estresse, melhorar a qualidade do sono, aumentar a auto-estima, entre muitos outros benefícios. É por isso que esta já se tornou a atividade predileta de milhares de pessoas.
Então, se você anda com preguiça, sem tempo por causa do trabalho ou adiando o começo da sua atividade por qualquer outro motivo, está na hora de colocar sua saúde como prioridade na agenda e planejar o início de seus treinamentos.
Segundo especialistas, a estratégia mais importante para o sucesso deste planejamento é traçar objetivos a serem alcançados e montar uma programação de treinamentos específica para estes objetivos. Isso ajudará o compromisso que terá consigo mesmo.
Seguir um acompanhamento técnico elaborado por profissionais qualificados que preparam sua programação individual de treino, de acordo com suas características e estilo de vida também é parte importante desta missão. A combinação equilibrada dos treinos que fará você atingir bons resultados.
Outra estratégia que auxilia a manutenção deste compromisso com sua saúde é marcar a prática desta atividade com amigos, alem de manter o seu condicionamento físico em dia, a corrida ainda se torna um momento de lazer e convívio social.
Os eventos de corrida de rua também são ótimas fontes de motivação onde você pode medir seu desempenho, fazer novos amigos para os dias de treinamento e trocar experiências deste fantástico mundo da corrida.
Não fique aí parado. Corra em busca da sua qualidade de vida!
Mariana Coutinho
Sócia-Fundadora e Diretora da empresa ProLife - Saúde e Bem Estar
Professora de Educação Física graduada pela Universidade Estadual do Rio de Janeiro
Pós Graduada em Atividade Física adaptada a Saúde pela Universidade Gama Filho RJ
MBA em Gestão Empresarial pela Fundação Getúlio Vargas - RJ
